18 jun VITAMINAS EM EXCESSO PARA CRIANÇAS
Vamos conversar sobre um assunto importante: o excesso de suplementação de vitaminas e minerais em nossas crianças.
É natural querer o melhor para eles, mas às vezes menos é mais quando se trata de saúde infantil.
É fácil cair na armadilha de pensar que mais vitaminas significam uma saúde melhor para nossos pequenos, mas a verdade é que a maioria das crianças recebe todas as vitaminas e minerais necessários através de uma dieta equilibrada.
A suplementação de ferro e vitamina D deve ser feita apenas até os 2 anos de idade.
Além dessas vitaminas, outras suplementações só são recomendadas em casos específicos, como deficiências diagnosticadas pelo médico.
Excesso de vitaminas pode ser prejudicial, causando desde desconforto gastrointestinal até problemas mais sérios como alterações cardíacas.
Além disso, pode criar uma dependência desnecessária de suplementos.
Vamos focar em oferecer uma alimentação variada e balanceada para nossos filhos, com muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
E lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
Vamos juntas criar hábitos saudáveis que vão acompanhar nossas crianças por toda a vida!