17 jan Alimentação do Bebê Vegetariano: O que você precisa saber
Uma alimentação vegetariana/vegana é compatível com todas as fases da vida, incluindo introdução alimentar e primeira infância, desde que seja equilibrada, como toda a dieta deve ser.
A introdução alimentar do bebê vegetariano é mais simples do que parece e todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento estão presentes.
⚠️Os mitos são muitos! E vou desmitificar alguns:
Consumir o ovo é uma opção e não uma necessidade nutricional. Nutrientes importantes como colina, ferro e proteína são fornecidos através de outros alimentos na dieta vegetariana.
Não existem diferenças significativas na composição do leite produzido por mães vegetarianas ou não vegetarianas. O aleitamento materno deverá ser encorajado sempre.
Alimentos de origem vegetal como nozes, chia, linhaça possuem ômega 3 e alguns ajustes na alimentação com orientação nutricional adequada já garantem que a necessidade desse ácido graxo essencial seja atingida.
A suplementação de ferro, recomendada pela SBP, é a mesma para crianças vegetarianas ou não!
Vale ter um acompanhamento com um nutricionista materno infantil que entenda sobre alimentação vegetariana para orientar vocês da melhor maneira possível.
B12 é uma vitamina que precisará ser suplementada, com doses individuais e de acordo com cada criança.
Os leites vegetais não devem ser ofertados no lugar da fórmula infantil ou do leite materno. Podem ser usados pontualmente em alguma receita que a família fizer.
Portanto, busque profissionais atualizados e que respeitem sua opção alimentar, te orientando para garantir a melhor saúde para seu bebê.